Tο σώμα μας αποτελεί το σπουδαιότερο όπλο μας στην προσπάθεια να έχουμε καλή υγεία. Διαθέτει απίστευτες ικανότητες και μπορεί να αποδειχτεί απείρως πιο αποτελεσματικό από πολλές φαρμακευτικές ουσίες. Aξιοποιώντας τις ιδιότητές του μπορούμε να αποφύγουμε τη συστηματική ή την υπερβολική λήψη φαρμάκων. Aυτό που εμείς έχουμε να κάνουμε είναι να αφυπνίσουμε τις λανθάνουσες δυνάμεις του: ανακαλύπτοντας τις κινήσεις που θεραπεύουν, τις τροφές που μας ωφελούν ουσιαστικά, το μυστικό της περιοδικής νηστείας, ξεχνώντας τις δίαιτες αδυνατίσματος, ασκώντας πιέσεις σε ορισμένα νευραλγικά σημεία του, αλλάζοντας τη στάση μας... Aυτό το βιβλίο προσφέρει τις απαιτούμενες γνώσεις ώστε να πάρουμε την υγεία μας στα χέρια μας και να τη θωρακίσουμε από όλες τις πλευρές (διατροφή, βάρος, αλλεργίες, ύπνος, σεξουαλικότητα, γήρανση), προκειμένου να προστατευτούμε καλύτερα, να ξεπεράσουμε ασθένειες και να θρέψουμε όλους τους καρπούς μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. O δρ Φρεντερίκ Σαλντμάν, καρδιολόγος, διατροφολόγος, διεθνούς κύρους ειδικός στην προληπτική ιατρική, προτείνει μια απλή και εύκολα εφαρμόσιμη μέθοδο για να βελτιώσουμε στον μέγιστο βαθμό την υγεία μας: Nα αξιοποιήσουμε καλύτερα το ίδιο μας το σώμα. "Tο καλύτερο φάρμακο είναι ο εαυτός μας" πρωτοκυκλοφόρησε στη Γαλλία το 2013 και οι πωλήσεις του ξεπερνούν σήμερα τα 1.000.000 αντίτυπα, ενώ μεταφράζεται σε περισσότερες από 20 γλώσσες.