Το ταξίδι της αυτογνωσίας είναι µακρύ και πολλές φορές επίπονο. Γι’ αυτό χρειάζεσαι στο πλάι σου έναν έµπειρο συνοδοιπόρο που θα σε προτρέπει να δίνεις καθηµερινά τον καλύτερο εαυτό σου, ενώ ασκείσαι στην αυτοπαρατήρηση και την αυτοφροντίδα. Αυτό το τετράδιο δεν είναι απλώς ένας οδηγός ή ένα ηµερολόγιο. Αντίθετα, φιλοδοξεί να γίνει ένας προσωπικός χώρος έκφρασης, µια πρόσκληση να εξερευνήσεις τις σκέψεις, τα συναισθήµατα και τις επιθυµίες σου µε τον τρόπο που σου ταιριάζει καλύτερα. Περιλαµβάνει ποικίλες βιωµατικές ασκήσεις διαχείρισης συναισθημάτων, εσωτερικής παρατήρησης και σύνδεσης µε το σώμα, καθώς επίσης και πλούσιο ψυχοεκπαιδευτικό υλικό που θα σε φέρει πιο κοντά στον αληθινό σου εαυτό, πιο κοντά σε µια ποιοτική και αυθεντική ζωή. Σε µια ζωή που αξίζει να τη ζεις.